【最新】鬼滅の刃２期の漫画やアニメを無料で見る方法！コロナの影響も解説
鬼滅の刃２期
週刊少年ジャンプでとんでもない人気を見せ続ける
『鬼滅の刃』２期の漫画やアニメを無料で見れる
方法を紹介していきたいと思います！
さらに後半には猛威をふるう新型コロナウイルスの
影響も解説していきます。
まだ見た事がない方や続編が気になる方には必見の
視聴方法となっていますので、是非ご覧ください！
コロナ第２波が来てしまっても、この方法を知って
いれば家で映画やアニメまで見れちゃいますので...
鬼滅の刃２期の漫画やアニメを無料で見る方法
最後まで持っていくのはじれったいと思いますので
早速その無料で鬼滅の刃を見る方法をご紹介してい
きますね！
無料で見る方法を調べると山ほどサイトが出て来ま
すよね、ですが正直言ってこれから紹介する方法
が最も安全かつ無料で最新です。
その方法とは...？
『U-NEXT』を使った方法です。正直１番信頼でき
ます。こんな事を言ってしまってはなんですが
たまに本当に怪しいサービスなんかが紹介されてい
る事があるのですが、このU-NEXTは大手である事
もあって信頼性も絶大です。
U-NEXTの６つの特徴
- 見放題作品数No１
- ダウンロードができて持ちだし可能
- 高品質の音と画像
- 5000以上のオリジナル特集
- 毎月1200ポイントがもらえて使える
- 無料でアカウントが4つ使える
(途中で解約すれば全く料金はかかりません)
解約方法はこちらのサイトを参考に！
https://yaoyorozunihon.com/u-next-taikai/
鬼滅の刃の全体像は？
まず『鬼滅の刃』を見始める前にどのような全体像
になっているのかを確認して観ましょう
吾峠呼世晴(ごとうげ こよはる)さんによる日本漫画
『週刊少年ジャンプ』より連載中。
舞台は大正時代、主人公(竈門 炭二郎)が外出した中
家族が鬼に襲われる。その中で唯一生き残れた妹
しかし、妹は生き残れたものの鬼になってしまって
いた。
その姿を見た主人公は妹を元の姿に戻すため、修行
をつみ技を身につけ(漫画内ではこれを呼吸と表す)
殺した鬼を見つけにいく物語である。
鬼滅の刃「主なキャストやスタッフ」
主人公『竈門炭二郎』 : 花江夏樹
その妹『竈門禰豆子』 : 鬼頭明里
我妻善逸 : 下野紘
嘴平伊之 : 松岡禎丞
煉󠄁獄杏寿郎 : 日野 聡
原作 : 吾峠呼世晴
監督 : 外崎春雄
アニメーション制作 : ufotable
鬼滅の刃２期コロナの影響は？
さてここからは新型コロナウイルスによる影響を
見ていきたいと思います。
2020年5月11日に休載が増加すると発表した。
漫画作成にあたって多くの人が集中して進行して
行くことによる３密の回避から原稿完成までに
多くの時間が必要になるためであるという
次回は18日を発売予定としている模様です。
また新型コロナウイルスの予防３拍子を呼びかけ
るためにマスク姿の登場人物のイラストを後悔し
ている。
詳細はここで見れます
https://www.oricon.co.jp/news/2160741/photo/1/
twitterの反応は？
鬼滅の刃アニメ全部見終わったー！いやもう終始全話面白すぎて至福の時間でした！特に19話のラストのシーンは感動してマジで泣きそうになった😥こりゃ人気出るわwwwあまりにも良かったし続き超絶気になるのでコミックスの方も全巻揃えようと思います！映画も絶対行くぞー！コロナ早く治まれー！ pic.twitter.com/Kj0pqCmtaj
— すー (@gorugoru88) April 5, 2020
鬼滅の刃が面白すぎて続きが気になって寝たくない_(:3 」∠)_
— しーくす@地球の平和とかどうでもいい (@sics1444) December 16, 2019
けど明日辛くなるから頑張って寝る_(:3 」∠)_
まだ6話…_(:3 」∠)_
おやすみー_(:3 」∠)_ pic.twitter.com/c93PGO0dQy
鬼滅の刃最高に面白かったです…
— 中ᡰㅁ (@tyu_utoro_) July 4, 2019
面白すぎて昨日一気見して寝てなかったw
みんなの後押しのおかげで見れました！
これから見ていきます(￣^￣ゞ
ありがとう😭😭😭😭😭
初描きの善逸 pic.twitter.com/ZaegQT87sF
最後に
ということで今回は
『鬼滅の刃２期の漫画やアニメを無料で見る方法！
コロナの影響も解説』という内容でお送りしました
まだまだ人気が続いている漫画・アニメです
今から見始めても全く問題ありません！是非見てみ
ください！
この漫画やアニメで『剣道』を始めた人が多いとか
なんとかなんて噂もよく耳にするほど大人気ですの
で、もしかしたらあなたも大ファンになってしまう
かもしれませんね！
それではまたお会いしましょう！
【注意】自粛中太ってしまう食べ物TOPに３気をつけよう！
自粛中
あれ？私なんか大きくなった？顔も丸くなってる...
自粛中に食事習慣が乱れに乱れて、作るのも面倒
そしていつの間にか太ってしまった。
そんな方もいるのではないでしょうか？この記事を
見ているあなたも少し太ってしまい、困っている方
も少なくないはずです。
そこで今回は自粛中に太ってしまう食べ物をご紹介
し、明日から食べないように気をつけて太らない様
にしていきませんか？！
さらに追加でその改善方法もお伝えしていきますの
でぜひ最後までご覧くださいね！
自粛中太ってしまう食べ物TOP３
第３位 加工肉
加工肉と聞いてパッと思いつくのはソーセージや
ハムですよね。正直むちゃくちゃ美味しいです。
ですが、この加工肉はかなり太ります
なんせ、塩分量や脂質などなどかなりのカロリー
爆弾となっていますもんね。
だからと言って一切口にしてはいけないとは言い
ません。一日に少しだけ調味料・出汁の代用と
して使う分には全く問題ありません。
第２位 マーガリン
これはよく聞きますよね。マーガリンは太るし体
に害があるかなりまずい食べ物です、パンなどに
塗って食べる方も多いと思いますが
悪いことは言いませんバターに変えてください。
原因はトランス脂肪酸などの有害物質の発生が
あることなんですが、ここでは詳しく説明でき
ませんので、調べて見てくださいね。
もちろんすぐに体に影響が見られることはあり
ませんが、蓄積されて体や健康に支障が出て来
ますので、ご注意を。
第１位 揚げたポテト
さて揚げたポテトといえばもうあれしか無い！
そう、ポテトチップスです。
薄くて美味しい止まらない、最強の３拍子です
たまに無性に食べたくなっちゃいますよね。
ですがアレは『カロリー脂肪の凝縮爆弾』です
ポテト自体が主食としても扱われていて、それ
を油の海に飛び込ませ、塩を沢山入れる。
そりゃあカロリー怪物ができますよね。
もちろんたまに食べる、運動して数ヶ月に1回
などでしたら問題ありません。
さらにジャガイモは揚げる事がよくないだけであっ
て、蒸したりして食べると健康には良いんです！
オススメとしては蒸したジャガイモを冷まして
サラダにかけたりするのが美味しいです。
最後に
と言う事で今回は
自粛中太ってしまう食べ物TOPに３気をつけよう！
と言う内容をお伝えしていきました。
次の波がいつ来るかはわかりませんが、体を健康
にして置いて絶対に損はありません。
なので今回紹介した物の摂取を控えるところから
初めて見るのもいいかもしれませんね！
それではまたお会いしましょう！
【絶対ダメ】家でやってはいけない事５選 マコなり社長がおすすめ！
家でやってはいけない事
皆さんこんにちは！自粛生活、楽しんでいますか？
また充実している方がいる反面かなり堕落した生活
を送っている方もいるのでは無いでしょうか...
今回はそんな方へマコなり社長さんが
『家でやってはいけない事５選』を動画にされてい
たのでここでマトメて紹介しようと思います。
今、あなたがどんな生活を送っていようと関係ない
です。今日、今この瞬間から変わっていけばあなた
の自粛生活はとても充実したものになります！
それでは行って見ましょう！
家でやってはいけない事５選
第５位 体を動かさない事
ドキッ！まずい全くやってない...というかやる気に
ならない...そう心の中で思っている方も多いことで
しょう
わかります、めんどくさいし、続かないですよね
だけど皆さん運動を苦しく長くしなければいけない
物だと思い込んでしまってるんですよ！
実際マコなり社長が紹介されている運動方法もとて
もシンプルで簡単です。ご紹介されていた運動法は
この２つ
- 朝の散歩
- 軽い筋トレ
たったこれだけです
そして手順も簡単、明日から始めれます。
まずは『朝の散歩』
①軽くストレッチをする
②５〜１０分程度、家の周囲を歩き回る
簡単ですし、時間もかかりませんよね？もしこれで
も面倒だという方は、ゴミを出す事を目的にして
遠回りして出しに行く手なんかもオススメです！
次に『軽い筋トレ』
①軽くストレッチをする
②腕立て伏せや腹筋を１0回×２セット
これだけです、特別に思い道具なんかも無いです
自分の体さえあればできてしまいます。もしコレ
でも厳しいという方は回数やセット数を減らして
見てください！
ここでオススメの道具はこれ！
第４位 部屋を片付けない事
リモートワークで家にいるとなると自分の部屋に
こもる事は多々ありますよね。ですがその部屋が
散らかっていて、汚かったらどうでしょう？
・見るだけでやる気が無くなる
・自分の気持ちまでだらけてしまう
・空気が悪くて気持ち悪くなる
・物が見つからなくなる
・なんとなくしんどい
もうデメリットしかありません。今部屋を片付け
ていない方は今すぐにでも片付けて掃除をしてく
ださい、心も部屋もスッキリしますよ。
第３位 料理をしない事
これはかなり多くの方に当てはまると思います
なんせずっと家にいるのですから、毎日食事を
作らなければいけない、めんどくさいですよね？
ですが料理をすることのメリットは沢山あり
・料理ができるとただただモテる
・集中力が高まる
・SNSにあげればコメントをもらえる
などなどまだまだ料理には計り知れない力があり
ます。
マコなり社長は料理はエンターテイメント！
楽しむべき！と言っていました(笑)
もちろんウーバーイーツで頼むのも楽で良いです
が、栄養は偏るし、個性がないですよね。
なので是非料理に挑戦して見てください！
料理は芸術であり立派なスキルです。
第２位 湯船に入らない事
すいません、これは私もやっていました。湯船に
入ると睡眠の質の向上や疲労回復などに大きく役
立つのですが、シャワーで済ませがちですよね
この記事を見てくださっているあなた！私と一緒
に湯船生活始めて見ませんか？節約するより自分
の健康に投資することの方が大切です。
健康がなければ何もできません。ぜひ皆さんも今
から湯船に入る習慣を身につけましょう！
マコなり社長はしずかちゃん(ドラえもんの人物)
並みにお風呂が好きだと言っていました(笑)
ここでオススメの道具はこれ！
第１位 一日中動画を見ている
これは自粛中家でやってしまう定番中の定番です
ダラダラYoutube、ネットフリックスを見て一日
を過ごす。やりがちです。
ですが、これは１番やってはいけないことです
時間は有限で１日２４時間は皆平等です。
そんな中でいかに時間を有効利用するかが大切
なんですよね！
中には日々スキルを磨き成長している者もいます
ですがそこでだらけ過ぎてしまうと、自粛後の差
が開いてるという事が言うまでもないです。
なので今日からやるといい事が３つあります
・自分の教養を深める
・スキルを磨く
・情報発信をする
この３つをやっていれば必ず成長していきます
なのでどれからでも良いので初めて見てくださ
いね！
代わりに本などを読むとさらに良いです
今なら無料で色々な本が読めるので是非
最後に
と言う事で今回は『家でやってはいけない事５選
マコなり社長がおすすめ！』と言う内容で
お送りしていきました！
これからも自粛期間があるとは思いますが自分
なりの家での過ごし方を考えて見ると楽しく
過ごせますのでやって見てください！
関連動画・記事はこちらから
【厳選】好印象を与える方法５選！DaiGoさん推薦の方法
好印象を持つ
私って周りからどう思われてるんだろう...
もしかしたら悪印象を持たれてるかもしれない...
好印象を持たれたい！けど何をすれば良いのだろう
今回はそんな方に好印象を与える方法をDaiGoさん
が紹介していたので、ご共有しようと思います。
本も紹介されていたので読んでみてくださいね！
現在無料で本を読める方法も下記
に書いてありますのでチェック
してみて下さいね！
カリスマこそ好印象の手本
皆さんよくカリスマという言葉を聞きますよね？
一応カリスマの意味を確認して置きますと
『民衆を引きつけ心酔させる力』コレですよね
つまりカリスマは周りの人からとても好印象
に見えるとも言えますよね。だからカリスマと
言われている人を観察していると、自らが
好印象を持たれる方法が見つかるかもしれません
好印象を与える方法５選
①共感力を高める
やはり、どんな人も共感されると嬉しく感じます
よね？これは他人が自分を認めてくれるんだ！
と感じていることから起こる感情なんです。
つまり積極的に他人に共感していくことであなた
への印象が上がっていくわけです。
ではどうすれば共感力を高めれるか？それは
『自分が相手の立場に立った時、自分ならどう感じ
どんな行動をとるか』を考えることです。
もちろん人それぞれ価値観が違うので、少し噛み合
わない時もありますがそれも多少の事なので、
プラスになることは間違いないです。
②聞く力を鍛える
相手の話を聞くことはとても大事です。たまに自分
の趣味や自慢話を永遠と話す人をみかけますが
他人にとってはどうでも良い事。
あーこの人は自分の話しかしないし、自分のことに
興味を持っていないんだなぁと思われ、離れていき
悪印象になってしまいます。
このことは意外と誰もがやりがちな事で自分では気
付かないことも多々あります。
なので、今日から意識して改善していきましょう！
話し上手は聞き上手です、確実に好印象を持たれ
ます！
③アイコンタクト
よく人と話をする時に、スマホを見ながら話したり
キョロキョロしながら、目を一切合わせない人が
います。(私も昔そうでした...笑)
しかし、やはり目が泳いでいる人としっかり目を
合わせて話をする人だと、絶対前者の方に好印象を
持ちますよね？
さらにこれをすることにより、自身があるように
見えたり、聡明な雰囲気を出せるので、より一層
いいです。
ですがこのアイコンタクト意外と難しいんですよね
やって見ると、目をすぐそらす事もよくあります。
なので何度も練習して、無意識にできるようになる
事が大切です！
④自身がある
これは当然と言えば当然ですよね。自身がある人に
悪印象を抱くのは、よっぽど自分に自身がありすぎ
て傲慢になっている人ぐらいでしょう...
しかし多くの場合このような事は無く、自分の努力
を認める、自分を受け入れ客観的に見れる人が自身
のある人なんです。
なので、人の承認で動く人間では無く、自らが進ん
で行動していくのが自身をつける第１歩になる事は
間違いありません！
DaiGoさんはセルフ・コンパッションを勧めてます
(自分を知る事ができる方法のことです)
詳しくは本を読んで見てくださいね！
⑤話術
実はこの５選の中で最も重要なのが話術なんです。
やはり話す技術がある人は感情を動かされて、
かなりの好印象を相手に植え付けさせます。
しかも話術は印象だけでなく、説得なんかにも応用
できますので、100%あなたを成功への道に近づく
第１歩です。
そしてこの話術で意識すことは沢山あるのですが
その中で私もよく意識することをご紹介すると
『ストーリー形式』で語ることをよくしています
人間は感情で動かされる生き物ですので、論理で
強引に説得されるよりか、感情移入して納得する
事の方がはるかに重要なんです。
なのでストーリー形式で相手を感動させる話に
持っていきます。さらに詳しく聞きたい方は
本を読んで見てくださいね！
今だけ無料で本を！？
現在あのAmazonさんが無料で本を読めるサービス
をしています。私はこれでもう何１０冊もの本を
聴いてしまいました(笑)
無料サービスもいつまで続くかわかりませんので
早めに登録して見るのが良いと思われます...
最後に
という事で今回は
好印象を与える方法５選！DaiGoさん推薦の方法
というテーマでお送りしていきました！
やはり印象が良いと損することはまずありません
なので、今自分が出来る限りのことを精一杯して
よくしていきましょう！
ということでまた次の記事でお会いしましょう！
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自粛生活でできる楽しみ方！アレがストレス発散の鍵になる？！
自粛生活に対する２つの声
皆さんこんにちは！
自粛生活が続く中、ネットや周りの声を聞いてると
ストレスが溜まり続けている...もしくは楽しく過ご
せている。この２つの声に分かれていました。
この記事を見ているあなたはどうでしょうか？！
ストレスなく自粛生活を楽しめていますでしょうか
もし楽しめていない、もっと楽しみたい、そんな方
へ今回は色々な手段をご共有して行きます！
家にこもる期間なんて滅多にありません。お金では
買えない時間が沢山できたわけですから、もっと
挑戦して楽しんで行きませんか？！
今回紹介するテーマ
- ストレス発散術３選
- おすすめ運動法３選
- おすすめの楽しみ方５選
ストレス発散術３選
やはり家にずっとこもるとなると避けては通れない
もの。そうストレスですよね、正直ですねどんなに
自粛生活に慣れていても多少のストレスはあります
そしてこのストレスをうまい具合に発散しないと
後でひどい目に会います。なのでしっかりこまめに
発散して行きましょう！
①マラカスとタンバリン
この方法実はですね、Twitterでかなりバズっていた
ストレス解消法なんですよね。投稿者さんは幼稚園
に通うお子さんが居て、そのお子さんと一緒にこの
楽器２つを用いて発散しているようです(笑)
なかなか面白そうですよね。ですが家にこれらが
ある方の方が少ないと思いますので、ペットボトル
に小石を入れて代用してみるのもアリです！
実際にやって見ましたが、かなりストレス発散に
なりますし、楽しかったです。１度やって見ては
いかがでしょうか？
さすがに近所迷惑になっちゃうと言う方は『音楽』
を大音量で聴いてみましょう。今無料で聴ける
サービスがありますのでどうぞ。
↓
②叫ぶ
正直、『叫びたく無いですか？』もう嫌だああああ
くそおおおおお、などなど叫べてら確実に発散でき
ますよね？だけど現実は近所迷惑でお断り...
そんな方へ２つオススメの方法があります。
１つ目は『風呂の中で叫ぶ』これですね、音がほぼ
無くなります。なのでいくら大声で叫んでも周りに
は一切聞こえません！
２つ目は『布団や枕にくるまって叫ぶ』これも最強
です。よく映画やドラマなんかでやっている方をみ
かけますが、実際にもできますので、やってみて
くださいね！
③投げる
イライラしてきた...あー物を投げたいけどダメだ..
そんな時、『軽いボールを準備しましょう！』
軽いボールを布団に投げつけるか壁にぶつけて
みましょう。
もし無い方は新聞紙を丸めてボールにするのも
OKですので、やってみてください。超快感をあじ
わえます。是非お試しを...ただ周りには気をつけて
おすすめ運動法３選
さてストレスが解消法を知ってもやはり同じことを
やっていると解消されなくなる...もっと免疫力を
高めて新型コロナウイルスの感染対策をしたい。
そんな時こそ運動しよう！と言うことでおすすめの
運動法を３つ紹介して行きたいと思います。
自粛生活でも使える運動法を
『初級・中級・上級編』に分けてご紹介しますので
ご自分に合った方法を試してみてくださいね！
自粛生活運動(初級編)
①ストレッチ運動
どんな運動をするにも、絶対に欠かせないもの
それはストレッチですよね。体を伸ばしつつ
温めていく、準備運動的な存在ですが
ストレッチでも十分運動になります
もちろん、息が上がるまでは行きませんが
血行を良くして、体全体の効能を高めます。
ストレッチ運動の手順
- まずは肩回しを左右、数１０秒
- アキレス腱を伸ばす
- 次に地面に座り、柔軟運動
- 首や手首をゆっくり回す
- 最後はゆっくり深呼吸
たったこれだけですが、効果は体感できます。
自粛生活の環境にはもってこいの方法です
これだけでもやって運動不足を即解決しつつ
楽しんで行きませんか？！
もしこれでも体が温まらない方は次のステップ
へ進みましょう！
初級編でオススメのアイテム
自粛生活運動(中級編)
②スクワッド運動
少しレベルが上がりすぎた感じますが
安心してください、２パターン用意しました。
スクワッドと聞くと運動部が悲鳴をあげながら
やっているのを想像してしまいますが、
さすがにそこまで行ってしまうと捗るどころか
疲れ果てて倒れてしまいます(笑)
そこで今回は簡易版をご紹介します
適度に息が上がって、気持ちよくなります
いきなり動くのがダメな方は２つ目のパターン
をしてくださいね！
スクワッド運動Aパターン
手順はこんな感じです
- 軽く準備運動をする
- 最初は大きくその場で足踏み(温まるまで)
- 肩幅に足を広げます
- そこから軽く上下に足を屈伸させます
- 慣れて来たら手を前に出してみましょう
以上です。ここでさらにハードにしたい方は
足の曲げる角度を90°にしてみても良いですし
上級編に移っていただくことをオススメします
スクワッド運動Bパターン
このBパターンではAパターンよりも
負荷の少ないものとなっております
足腰の悪い方や、久しぶりの運動で体が固い方
はこちらをやってくださいね！
手順はこんな感じです
- しっかり準備運動
- その場で軽く足踏み(足が温まるまで)
- スクワッドっぽく軽く足を屈伸する
- 軽く足をブラブラさせる
- もう一度スクワッドに戻る
以上です。このBパターンは少しずつ
足を慣れさせていくことを目的にしています。
やはりいきなり激しい運動をして体を痛めて
しまっては本末転倒ですからね...
中級編でオススメのアイテム
(この縄跳びむちゃくちゃオススメです)
自粛生活運動(上級編)
③ノルウェー式HIITまたは筋トレ
『筋トレね、なるほどなるほど
の、ノルウェー式？？？HIIT？？？』
↑
※正常な反応ですのでご安心を
正直これは聞き慣れてませんよね。
私も初めて聞いたときは耳を疑いましたよ
超能力でも使える技なのかと思ったり(笑)
ですがコレれっきとした運動法なんですよね
しかも、効果が他の運動法と比べ物になりません
何と言ってもその効果とは
『細胞レベルでパワーアップする』
これはすごいですよね。もしこんなことができたら
なんて思うと思いますが、それを実現させてくれる
のがこのノルウェー式HIITなんです。
この自粛期間中にコレをマスターしてしまえば
規制緩和後、あなたの人生が激変する可能性大の物
ですので是非お試しを！
ちなみに、この方法はあのメンタリストDaiGoさん
も強く推奨している運動法の１つなんですよね。
手順はこちらの記事に詳しく書いありますので
チェックしてみてください！
そして誰もが聞いたことのある筋トレの手順
はこんな感じです！
- 軽く準備運動
- スクワッドAパターン
- 腹筋、腕立て伏せ両方20回
このような内容です
シンプルだけどかなり息が上がる運動です
しかし大変な分効果も絶大ですので
物は試しでやってみてください！
上級編でオススメのアイテム
自粛生活の楽しみ方５選
ストレス発散、運動で免疫力を高めた！次にやる事
それは『全力で楽しむ』これだけですね。
だけどいきなり言われても何をすれば良いか迷うし
スケジュールも組めない。
そんな方へ私も実際にしていることを５つ選出した
ので皆様にご紹介して行きたいと思います。
自粛生活もこれで華やかに過ごせます。
①スキルを極める
やはり家にいると、プライベートモードがONに
なりなんかやる気が出なくて、無駄な時間を過ご
してしまう事があるのは凄いわかります
ですがこんな時こそ何か一つスキルを極めておけば
会社などでも、希少な存在になれます
学生さんであれば、学業はもちろんのこと
少し真新しいことに挑戦してみるのもありです。
自粛生活を生き抜いていきましょう！
オススメのスキル
・コミュニケーション力
・イラストレーター
・編集技術
②挑戦する
色々な分野にチャレンジして見ましょう！
ゲーム、読書、料理、アート、副業
なんでも構いません！
あなた今好きな事がなくても、挑戦しているうちに
見つかる事が沢山あります
失敗しても構いません！むしろ失敗してら
ネタにもなりますし、教訓として次へ活かせます
自粛生活の間で差がつくこともあり得ますからね！
なので是非色々なことに挑戦して見てください！
③読書をする
これは色々な所で言われていますよね
やはり本というのは知識の塊です
沢山成功を成し遂げた方の絞り汁
が飲めてしまうんですからね
知識があると、アイデアが思いつきやすくなったり
もしますし、悪いことはありません
私が思うのは、本を読んでいて知識が豊富な方の
話はとても知的で面白いですし、説得力もあります
もし、ゴールデンウィーク明けにパワーアップ
したい方には是非挑戦してほしいことです！
１冊でも良いので、読んで見ましょう
それでも抵抗がある方は、本を聴いて見ましょう
(今無料で本が聴けますので是非！)
④料理に挑戦しよう
え？めんどくさいわ！！
というお声が聞こえてきそうですが
確かにめんどくさいです
ですが、料理をする事により、健康に良いし
モテるし、最高です
料理をやったことがない方、苦手な方
関係ありません、その挑戦こそが
有意義にする時間になるんです！
是非自粛生活の間だけでも続けてみて
楽しんで行きませんか？！
少し余談ですが、皆さんナッツって最強ですよ
腹にたまるし体に良いからです
ダイエットしたい方にもオススメです！
(私が食べているものです)
⑤アニメや映画で学ぼう
え？アニメと映画？それって普段してるよ！
と返されそうな事ですが
学びを意識して見た事はありますか？
なんとなく見ている方の方が多いのでは
ないでしょうか...
私も少し前まではそうでしたのでお気持ちはよく
わかります。ですが、一度このアニメや映画を
観察して意識してみると思わぬ学びが
あるかもしれません！
今無料で映画やアニメ、ドラマが観れる方法が
あるのでチェックして観てくださいね！
↓
映画・アニメ・ドラマ全て無料！(本当にオススメ) - ソウリブログ
最後に
と言うことで今回は自粛生活でできる楽しみ方に
ついてお話しして行きました。
まだまだ続きそうではありますが、私たち自身
この生活に慣れ、むしろこれが当たり前の時代
になってくるかもしれません。
そんな時自分なりのストレス発散方法や過ごし方
を持って入れば困ることはなくなりますよね！
それでは皆様のこれからの生活に少しでもお役に
立てていることを願っております！
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【知らなきゃ損】音楽をインターネット無しかつ無料で聞く方法
皆さんこんにちは！
今ここに来てくださっているあなたは、音楽が好き
インターネットがない場所でも聞きたい。もっと
色々な音楽を聴きたい方もいるのでは無いですか？
実際に私も音楽が大好きで、いつでもどこでも聴き
たい、けど無料では聞けないし。いやでもやっぱり
聞かせてくれ！！そんな時にアレに出会ったんです
今回はそんな音楽を無料で聴けるアレについて
ご紹介して行きます。
アレとは？
もう結論から言わせていただきますね
音楽をインターネット無しかつ無料で聞く方法は
『amazon prime music』です
↓
またまたamazonさんのご登場です。もうですね
コロナウイルスで大変なご時世の中、色々なサービス
を無料にしてくださって、ありがたいの一言ですよね
本や映画だけでなく、音楽までもサービスをされてい
るわけですからね。
amazon prime musicの特徴
このサービスの特徴を簡単に箇条書きして行きます
・広告一切なしで音楽を楽しめる
・インターネットなしでOK！
・alexaとの連携で簡単に再生できる
などなど他にも沢山の利点があります。
今だからこそ音楽は聴くべき
現在外出自粛の中、ストレスがかなり溜まっている方
発散方法もないし、運動する体力も無い。そんな時
ストレスに効くのが『音楽』なんです。
私は音量を大きめにしてモチベーションをUPさせたり
音楽を聴きながら、運動したりと、生活の一部にも
なっています。
そのくらい音楽の効果は絶大です。楽しい時悲しい時
いつでもどこでも、どんな時にも音楽は私たちを変えて
くれます。そんな音楽を皆さんにもっと聴いていただき
たいです。
最後に
と言うことで、今回は
音楽をインターネット無しかつ無料で聞く方法について
お話しして行きました。
まずは登録してみて、合わなければ即解約しても全く
問題無いので、一度登録して試してみてくださいね！
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【簡単】マスクの効果を格段に上げる方法
皆さんこんにちは！
外出自粛生活が始まって数週間経ちましたね、もう
かなりこの生活に慣れてきている方も多いのでは
無いでしょうか？
もちろん、まだまだ全国の方々全員がテレワーク等
をしているわけでは無いです。聞くところによると
満員電車で出社している方もいるとかなんとか...
それに伴って、『満員電車が怖い』と言う声も
聞くようになりました。当たり前ですよね...私も
もしあなたと同じ立場なら怖いです。
今回はそんな方々の為、外出が怖い方の為に
マスクの効果を上げる方法をご紹介して行きます！
各マスクのカット率は？
ここで気になってくるのが、どのマスクがどの
くらいウイルスをカットできてるのかと言う所です
・市販のマスク 約10〜30%
・厚めのタオル 約30〜40%
・サージカルマスク 約75%
・N95マスク 約95%
かなり驚かれた方もいるのでは無いでしょうか
市販のマスクよりも厚めのタオルの方がカット率が
高いんですよね...
なぜなら、あの極小のウイルスをカットするには
超密閉しなければならないんですよね、しかし
マスクは横などが空いているものが多くあまり
効果がありません(勿論、していて損はありません)
それに比べて厚めのタオルを巻きつけた場合
かなりカット率が上がるんですよね...ですが
だからと言ってタオルを巻くのはどうかと思って
しまいますよね...
そこで今回はタオルよりも強力かつ、かっこいい
マスクの効果を上げる方法をお伝えします！
その方法とは？！
結論から言わせていただきます
『マスクの上からバフを巻く』
あ、先に行っておきますが、バフに限らず
ネックウォーマーやストッキングでも構いません
(全くふざけていませんのでご安心を)
このバフを巻くとですね、そのマスクのカット率
が数１０％も上昇するんですね。勿論、家にバフ
が無い方も多いと思いますので、下記にこれから
暑くなっても使えるバフを紹介しておきますね！
そして、どうしても今すぐ明日から必要なんだ！
と言う声も聞こえてきそうですので、代用として
ネックウォーマーやストッキング(未使用が理想)
をマスクの上に被せるのもOKです。
結論、全てを密封してしまえば、ウイルスは
入ってこないわけなんです。つまりとにかく
覆う事が大事になってきます。
もし明日からどうしても用事があり、外出し
なければいけない方は是非試してみてください
最後に
今回は『マスクの効果を格段に上げる方法』
と言うテーマでお送りして行きました！
この内容ができるだけ多くの方に届くことを
願っております。
そして、コロナウイルスはこれから私たちと
共存する関係になりかねない存在です
決して今回で終わりだと思わないでください
そして医療関係者の皆様ありがとうございます
私たちに病気を治すことはできませんが、増や
す事を抑えることはできるはずです。
皆さんで頑張って行きましょう...!
それではご健康をお祈りしています。
【最強】視力回復トレーニング方法
視力低下問題
皆さんこんにちは！
新型コロナウイルスの影響で家にいる時間が
長くなった方が多いのではないでしょうか？
そして、家にいるとどうしても増えてしまう時間
そう、『スマートフォンを見る時間』ですよね！
これは社会人だけにかからず、子供や高齢者でも
同じだと思います...
そしてスマホを見る時間に伴って起こること
そう、『視力が低下する』こと
これは絶対に避けては通れない問題ですよね！
実際に私も、自粛が始まってからというもの
スマホを見る時間が多くなりました..
その結果、自分でも目が悪くなったことに
気づくようにもなりました
そこで今回は同じような視力低下に悩む
あなたへ！最強の視力回復トレーニング方法を
ご紹介していきます！
現在、メガネ、コンタクトレンズを着用している
近視・遠視・乱視、どんな方でも効果は出ると
思いますのでぜひ挑戦して見てくだい！
視力回復トレーニング(実践編)
では早速そんな視力回復トレーニング方法の手順を
説明していきたいと思います
準備するもの
・自分自身
・目を隠せるもの(手で問題ありませんw)
以上です
手順
①どちらかの目を隠します
↓
②もう一方の手を『good』の形にする👍
↓
③そのgoodの手を目線の先へ持っていきます
(腕は伸ばしてください)
↓
④遠くにあるもの(建物でも良い)を探してください
↓
⑤そこから親指と遠くにあるものを交互に見ていきます
↓
⑥まずは親指を10秒見る
↓
⑦次に遠くにあるものを10秒見る
⑥⑦を交互に8セットほど繰り返してください
(たくさんやったほうが効果は出ます)
そして両目をやればトレーニング終了です！
視力回復トレーニング(感想)
いや、むちゃくちゃ簡単じゃないですか？！
しかも費用は一切かからないしどこでもできますよね
私も実際に3日ほどやって見たのですが、格段に
ものが見えるようになってました。
他にも視力回復トレーニングの情報はいくつかありましたが
その中でも、トップを争うほどの効果でしたので、ぜひ皆さんにも
体感していただきたいなと思います！
でもやっぱり悪化させないのが１番
もちろんこの方法で視力回復はできると思いますが
やはり、悪化させないことをするのが一番ですよねw
普段から、スマホを見る時間を制限したり
こまめに瞬きをする、外の景色を見る
こういった行動が視力悪化の促進をおさえれます！
なので今日の私からの願いは、皆さん
一旦この記事を読むのをやめて、目を休めましょうw！
それでは皆さんの視力回復をお祈りしております！
【本】ハーバードの人生を変える授業８つ DaiGoさんが紹介！
ハーバードの人生を変える授業
皆さんこんにちは！
長らくの自粛生活に慣れてきましたでしょうか...？
まだ少し慣れていない方もいれば、完全攻略した方
もいる事でしょう！
そして今、どんな方でも人生を良くしたいと思って
ますし、そんな話を聞けたら良いなと思いますよね
そこで今回はあのハーバード大学の授業の１つで
ある『ハーバードの人生を変える授業』という本
これを要約してお伝えしていきたいと思います。
そして今なら無料で読める方法もありますので、
最後までご覧くださいね！
(ちなみにDaiGoさんがご紹介されていました)
(※下に自分を高めるあの問題も
ありますのでぜひご覧ください！)
ハーバードの人生を変える授業(要約編)
さてでは早速お伝えしていきたいのですが、この本
は目から鱗の情報だらけで、全てお伝えすると
とてつもない時間を費やす事になってしまいます。
そこで今回はいくつが最も響き、大事だと思われる
点を絞って人生を変える授業をお伝えしていきます
①失敗を自信に変えるワークをする
皆さんは今まで失敗した事が１度はありますよね？
私も何度も失敗を繰り返してきました。ここで皆
さんへ、あなたは失敗を悪だと思っていませんか？
多分ですが大半の方は悪だと答えるはずです。実際
私も本を読む前まではそうでした、ですが今この
瞬間この思考は捨てましょう。
失敗を受け入れてください。そして失敗は成功と
同じものだと思ってください、なぜならあなたは
行動した事に変わりないからです。
成功・失敗 ↔️ 挑戦しない
(行動してる) (行動してない)
そして、どうすれば受け入れられるようになるかと
いうと、『少し難しい事に挑戦しましょう』
私達はいつも難しすぎる事に挑戦しすぎなんです。
少し踏ん張って努力すればできる事をやりましょう
②過去の自分の偏見に立ち向かう
これを言い直すと『自分の努力に目を向ける』
という事です。よく自分を責める方に見られる傾向
は努力しているのに自分ではしていないと自分に
偏見を持ってしまっているんです。
これではいつまでたっても成長できないわけです。
なのでまずは小さな事(早く起きれた、貯金できた)
なんでも構いません。自分の努力に目を向けて
見てください！
そして例え過去に『できが悪い』『要領が悪い』
などと言われたとしても、全く関係ありません。
否定的な言葉が合理的かどうか考えてみましょう！
ハーバードの人生を変える授業内の名言
『I love you 言うためには最初にIを言わなければ
ならない。』つまり人を愛するにはまず自分自身
を愛するべきだと言う事です
③偉業を観察するワーク
皆さんには、憧れの人や目指している方はいますか
小学生の時はいたよ！という方も多いのではないで
しょうか？
やはり私達は経験を積めば積むほど、余計な知識も
詰め込んでしまうんですよね。そこで現実と理想の
ギャップが広がり、理想のあの人にはなれないと思
い込んでしまうんです。
ではそれをどう解決するのか？
ハーバードの人生を変える授業ではこう記されて
いる偉人の成功プロセスを見ろ！(過程のこと)
そう、結局私たちが見ているのは結果というほ
んの１部にすぎません。その下には考えられ
ないほどの経験や失敗が沢山あるわけですよね
そして１番最初を見てみると、今の私たちにも
できる事があると思いませんか？そうやって私
にもなれる！と思う事がかなり大事に
なってくるんです。
④自分の事を知らないワーク
私たち人間は、誰かに褒めてもらいたい、
認めてもらいたい！このような欲求(承認欲求)
を求めて頑張る事が多々あります。
ですが、それは本当にやりたい事ですか？
これを確認するために、仮に誰も自分のことを
知らず誰にも見えていない状態でならやるか
どうか考えるんです！
そうすると、やらなくなる事増えてくるんです
しかしそんな場面でもやり続けると言うのがは
あなたが本当にやりたい事なんです。
ハーバードの人生を変える授業(問題編)
⑤文章完成ワーク(本当の自分へ編)
ここからは皆さんも参加して、実際にやって
見てくださいね！ここでは本当の自分になれる
ための質問です、少し考えて答えてみましょう
質問
①自分の気持ちに後５％だけ正直になるには
②もしもっと自分の気持ちに正直になれるなら
③自分が恐れていることにあと５％気づけたら
④後5%本らの自分に戻るには
以下の内容を問題１つに対して6つほど考えて
みるのが理想的ですが、時間がない方は1つ
でも構いません！
⑥自分の不幸を取り除く編
今回の質問は以下の７つです！
上記のものと同じように6つづつ考えてみて
ください！
①私の幸せを妨害しているのは
②幸せに自分は生きるのを後５％感じるには
③他人の価値に従って生きるのを拒否できたら
④もしも私が成功すれば
⑤幸せになることを自分に許せば
⑥自分の価値を今より高く評価したら
⑦人生に後５％の幸せをもたらすには
⑦人間関係を解消する編
今回の質問は以下の７つです！
上記のものと同じように6つづつ考えてみて
ください！
①あの人との関係を後５％よくするには
②もし私が後５％心を開けば
③もし私が人との関わりを後５％多くしたら
④自分自身との関係をよくするには
⑤自分自身にもっと愛が流れるようにするには
⑥人間関係大して別の考え方をしたら
⑦関係性をさらによくするには
⑧セルフコンパッション編
今回の質問は以下の５つです！
上記のものと同じように6つづつ考えてみて
ください！
①自分にあと５％優しくしたら
②自尊心を高めるには
③自分に対して後５％優しくするには
④周りの人に後５％優しくするには
⑤わかり始めてきたことがある
DaiGoさんが紹介された本と無料で読む方法
そして今だけ無料で本を読める方法がある
のでついでにご紹介します！
それがコチラです↓
無料期間は約１ヶ月ですが、読めるだけ読んで
期間ギリギリで解約してしまいましょう。
私も実際に読める範囲まで読み尽くし
解約してしまいました。(かなり得しました)
最後に
と言う事で今回は
ハーバードの人生を変える授業8つをご紹介
して行きました！
さらに詳しいお話を聞きたい方はぜひ
DaiGoさん(メンタリスト)の動画へ足を運んで
みてくださいね！
そして最後に出した質問は全て答えなくても
効果は出てくるので是非少しづつ挑戦してみて
くださいね！皆さんのご感想もお聞きしたいの
でコメント欄にてお待ちしております！
それでは皆様のご健康をお祈りしています
またお会いしましょう！
コロナ自粛はいつ終わるのか？ DaiGoさんが紹介
コロナ自粛
皆さんこんにちは！
ゴールデンウィークも終わり、コロナ自粛も終わる
かと期待を心に寄せていた方も多いと思います。
しかし、ついこの間緊急事態宣言が延期されてしま
いましたね...残念ではありますが、今私たちにでき
るのは、自粛し続けるしかないんです。
そこで今回はメンタリストのDaiGoさんがご紹介
されていた、コロナ自粛はいつ終わるのかという
内容を要約してお話ししていきます！
自粛はいつ終わるのか
結論から言わせていただきます
『私たちの行動による』です。
ふざけるなと思われましたか？でもこれが実情です
結局は私たちの行動によるわけなんですよね。
しかしこれだけ言われても全く納得できませんよね
もちろん私もこれだけ言われて納得できません！
そこで少しでも、理解をしていただくために
わかりやすく、お伝えいたしますね。
具体的にはどういうこと？
行動で決まるとはつまり、どれだけの方が自粛でき
ているか。ということです。事実上、ニュースでも
お伝えされているように、自粛されていない方も
少なくありません。
もちろん、生きていくために働きにいくという所
を責めることはしません。ですがパチンコなどの
個人の娯楽のために周りの人間を危険にさらす
これだけは許されない事であり、自分自身が危機感
を持たなければなりません。
次にもし自粛する割合がどのくらい増えたら
どうなるかお話ししていきます。
コロナ自粛に関する科学的予測
コロナを自粛するために注目するべき点はこの２つ
①日時増加率
(1日あるいは1時間でどれだけ感染者が増えたか)
②累積症例の倍数までの時間
(100人から200人に2倍になるまでの時間)
この２つの指標が最も信頼度が高いと言われてます
そしてさらに具体的に数字を上げて表すと
国民全員が自粛できていれば、３週間ほどでペース
が落ち、１ヶ月ほどコントロールすれば治ると
されています。
そして国民の90%が自粛を守れば３ヶ月ほどで
80%ほどであると約4ヶ月、70%以下になると
コントロールが不可能状態に陥ると考えられている
恐ろしい事ですがこれが現状です。これから
少しづつ回復の兆しが見えつつもある中、やはり
第３波、第４波が起こった時、自分が自粛しなけれ
ばいけない。
この気持ちを決して忘れてはなりません
今だからこそ読むべき本
これはDaiGoさんが実際に動画で紹介されていた本
となっております。
最後に
今回は『コロナ自粛はいつ終わるのか』という内容
をお送りしていきました。世界はかなり回復してき
ている中
やはり次の波を恐れているところもあるでしょう
しかし、国民全員がこの気持ちを持ち続けていれば
勝てないわけがありません。
皆さんで協力して完全制覇しましょう！
そして医療関係者の皆様ありがとうございます
あなた方がいなければ、日本はいや世界はコロナに
食い尽くされていました。ありがとう。
それではまたお会いしましょう！
【注目】自信をつける３つの方法や本はコレだ！コレしかない！
自信をつける
皆さんこんにちは！
少し前まで自身が持てず内向的だった者です。今
この記事を見てくださっているあなたは自分に自信
があまりない。
そう思って来られた方が多いと思います。色々な本
や自身が持てる記事などを見てきたものの、全く
変化が見られない。そんな悩みもある事でしょう...
実際私も沢山の情報や記事、方法を試してきました
しかし中々自分自身には身につかない。そう思い
ながらさらに多くの情報を試し続けていました
その中で自分にとても良い方法が見つかり
自信を確実に持てるようになりました。今回はその
方法を同じ悩みを持っている方に紹介します！
自身がある人とない人の差は何？
そもそも自身がある人とない人の差って何？
と疑問に持つ方もいるでしょう。実はこの『自信』
にもっとも影響しているのは親の承認を受けたか
ここに大きく影響してくるんです。幼少期から小学
校低学年の間に否定され続けたり、けなされたり
した方の多くは後に自信がななくなっているんです
じゃあ、どうしようもねーじゃんかよーー！！！
とツッコミたい気持ちよくわかります(笑)
ですがこれは後からでも変えれるんです。
そう、今から紹介する３つの方法を使って。
自信をつける３つの方法
①人格否定する人から逃げる
たまにいますよね。『君はダメだ』
『やる気あるの？』『君はやめといた方が良い』
こういう人たち。
このように人格否定する人からは迷わずにげます
何が何でも避けましょう。確実にあなたの良い所
自信を奪ってきます。
自信をつける事はもちろん大事ですが、その前に
奪ってくる人から避ける事が１番大事です。
これは家族であろうと親友であろうと変わり
ありません！もし今周りにいるのであれば絶対に
関わりを切るか、薄めるかしてください。
②極めることを決める
やはり、何か成果を得たり、技術を、持っていた
ら絶対に自信が付きますよね！スポーツにせよ
勉強にせよ、成功体験があれば確実に自分の
成長につながります。
だけど、今極めたい技術もないし、何から始めた
ら良いかわからないという方もいると思います。
そこで薦める方法は『自分が嫌な事以外をやる』
コレなんですよね。あまりにも適当すぎないか
と思われるかもしれませんが、実際にこれ凄く
大事なんですよね。
自分の好きな事得意なことは、100個やって
みて自分にあったものが出てきた時に出会える
ものなんです。
だから、とにかくどんなことでも良いので手を
出してみましょう！そしてそれを極めましょう
自信は確実につくことを保証します。
③身近な人にプレゼントを贈る
え？プレゼントを贈る？それで自身がつく？
ありえない！そう思われますよね...
ですがこれが結局最強の方法なのです。
まず自分を愛すためには他人を承認して
与えなければならないんです。
これを『返報性の法則』とも言ったりします
他者を承認することにより、自分という存在
を承認する。結果として自身がつく
これはほとんどの方がやらないんですよね...
私も含めた人間は多くの場合、己の事が１番
ですからね(笑)
自信をつける本
①ネガティブな感情が成功を呼ぶ
②内向型人間のすごい力
③サーチ・インサイド・ユアセルフ
この３冊がは私が読んで実際に人生や生き方
を変えてくれたものばかりです。
他にもオススメの本は沢山ありますが
これは最も響いた本なのでご紹介させていただきます
そして今すぐにでもこの本を読みたいという方に
無料で読める方法もお伝えします。
これで読めます(期間を精一杯使って読みまくりましょう！)
もちろん期間ギリギリで解除しても構いません(笑)
最後に
という事で今回は
自信をつける３つの方法や本はコレだ！コレしかない！
という内容でお送りしていきました。
まだまだこの世界には自分に自信が持てない人が
山ほどいます。ですが決して自分を責めないでください
決して人のせいにしないでください。
あなたはきっと変われます。断言します。
頑張りましょう、いやあなたは頑張っているんです
だから自信がついているのに気づいていないだけなんです
私たちは不平等に生まれましたが、20にもなれば皆環境
は自ら作り出せます。私もまだ100%自分に自身はありません
一緒に頑張りませんか？
それではまた！
【必見】コロナ太りを抹殺 | 最高の食事と運動法を君へ
コロナ太り
新型コロナは中々収束を見せず、終わりも見えない
そんな状況で色々な面で困りますよね。
その中に『コロナ太り』が挙げられています
外出自粛により、運動する機会が減ってしまい
さらに料理を作るのが面倒になり、食事を適当に
済ましてしまう。
このような事の積み重ねによって引き起こされる
『コロナ太り』。正直対策しようにも対策できない
というのが実情かもしれません...
ですが、それで諦めてしまってはさらに太って
しまうばかり。そこで今回は私が実際に実践した
食事と運動方法を皆さんにご共有しようと思います
コロナ太り解消(食事編)
やはり運動をしていなくても腹は減る減る
むしろ自粛前より食欲が湧いてきた方も多いのでは
無いでしょうか？
そこでこの食事編では、カロリーを最小限に抑え
つつも、満腹感が感じられる食べ物や飲み物
をいくつかご紹介します。
①バナナ
さあやってまいりました『バナナさん』
バナナは栄養価豊富で、腹にもたまるし、甘いので
エネルギーにもなる。最強の食べ物です。
果物の中ではトップを争うほど栄養価の高い食べ物
さらに１本食べれば昼食の代用にもなります。
なのでガッツリ昼食をとって眠くなる、太る
こんな事を抜け出したい方には最適の食べ物です！
②ナッツ類
これもまたお手頃で腹に溜まる食べ物の１つです
特に１口サイズなので、口にポイっとすぐに
入れる事ができますよね！
しかもナッツには美肌効果や、血行を良くする効果
などもあり、バナナと良い勝負になってきます。
おやつを食べたくなってしまった時や深夜、お腹が
減ってしまった時などにはこのナッツを食べるのが
良いと思います！
③チョコレート
子供から大人まで多くの年齢層から愛されている
『チョコレート』美味しいですよね！
だけどよくよく考えてみるとチョコレートって
お菓子で体に悪いものと思われがちなんです。
確かに砂糖をふんだんに使ったチョコレートは体
に良いとは言えません...ですがカカオ70%80%
96%、などの砂糖をあまり含んでいないものは
圧倒的に健康に良いものと言えるでしょう。
血圧低下やカフェインによる目覚まし効果
他にも沢山良い効果が見られます。
もしまだ試したことがない方がいれば、是非とも
食べて見てください！(72%,85%,96%)がオススメ
コロナ太りによく効きます
④小魚(にぼし)
さて今度は魚の登場です！
聞くところによると近年魚を食べる回数が減って
きているそうなんですよね...
魚はカルシウムも豊富で、健康にも良いとされている
食べ物です。ですがやはり大きくて面倒臭いし、全部
食べきれるかどうか分からない....
そんな方にオススメなのが小魚のニボシです！
お手頃で簡単に栄養補充ができてしまいます。
おやつ代わりになんかするのが最適かもしれません！
⑤炭酸水
食べ物の次は飲み物です。よく炭酸水ダイエットなんて
聞きませんか？実事はあれ嘘のように見えてかなりの
効果があるんですよ！
やり方などはここに書かれていますので自粛中にでも
試してみてください！(簡単です)
この記事を見ての通り、炭酸水ってお腹がパンパンに
なった感じがしませんか？
そしてあの爽快感...氷をたっぷり入れて、一気に
グビッと！！あー飲みたくなってきました(笑)
もし炭酸水を買うなら私のイチオシはこれに限りますね
(レモン汁を入れるとさらに爽快感を得られます！)
コロナ太り解消(運動編)
では食事を解決した後はどうしましょうか
やはり食べる量をヘらしても、チリも積もれば
山となります。そこで避けては通れないこと
そう、運動ですよね...嫌だ、面倒臭い、続かん！
分かります、痛いくらい分かります...
でもですね、この『嫌だ、面倒臭い、続かん』
の３拍子が起こる原因っていうのもあるんです
それは皆さん運動をハードで毎日やらなければ
いけないものだと思っているからなんです。
つまり、理想が高すぎるということです
もちろん、毎日続ければ続けるほど結果がでるのも早い
でしょう。しかし、それよりも大事なことは継続する事
ここが最大の難所なんです。
もしコロナ太りを何がなんでも治したい！その思いが
あるのであれば、私が実際に実践した方法をまんま
真似して見てください！
(私も始めは2日で諦めるめんどくさがり屋でした)
打倒コロナ太り(初級編)
①ストレッチ運動
どんな運動をするにも、絶対に欠かせないもの
それはストレッチですよね。体を伸ばしつつ
温めていく、準備運動的な存在ですが
ストレッチでも十分運動になります
もちろん、息が上がるまでは行きませんが
血行を良くして、体全体の効能を高めます。
ストレッチ運動の手順
- まずは肩回しを左右、数１０秒
- アキレス腱を伸ばす
- 次に地面に座り、柔軟運動
- 首や手首をゆっくり回す
- 最後はゆっくり深呼吸
たったこれだけですが、効果は体感できます。
在宅ワークの環境にはもってこいの方法です
これだけでもやって運動不足を即解決して
みませんか？！
もしこれでも体が温まらない方は次のステップ
へ進みましょう！
初級編でオススメのアイテム
打倒コロナ太り(中級編)
②スクワッド運動
少しレベルが上がりすぎた感じますが
安心してください、２パターン用意しました。
スクワッドと聞くと運動部が悲鳴をあげながら
やっているのを想像してしまいますが、
さすがにそこまで行ってしまうと捗るどころか
疲れ果てて倒れてしまいます(笑)
そこで今回は簡易版をご紹介します
適度に息が上がって、気持ちよくなります
いきなり動くのがダメな方は２つ目のパターン
をしてくださいね！
スクワッド運動Aパターン
手順はこんな感じです
- 軽く準備運動をする
- 最初は大きくその場で足踏み(温まるまで)
- 肩幅に足を広げます
- そこから軽く上下に足を屈伸させます
- 慣れて来たら手を前に出してみましょう
以上です。ここでさらにハードにしたい方は
足の曲げる角度を90°にしてみても良いですし
上級編に移っていただくことをオススメします
スクワッド運動Bパターン
このBパターンではAパターンよりも
負荷の少ないものとなっております
足腰の悪い方や、久しぶりの運動で体が固い方
はこちらをやってくださいね！
手順はこんな感じです
- しっかり準備運動
- その場で軽く足踏み(足が温まるまで)
- スクワッドっぽく軽く足を屈伸する
- 軽く足をブラブラさせる
- もう一度スクワッドに戻る
以上です。このBパターンは少しずつ
足を慣れさせていくことを目的にしています。
やはりいきなり激しい運動をして体を痛めて
しまっては本末転倒ですからね...
中級編でオススメのアイテム
(この縄跳びむちゃくちゃオススメです)
打倒コロナ太り(上級編)
③ノルウェー式HIITまたは筋トレ
『筋トレね、なるほどなるほど
の、ノルウェー式？？？HIIT？？？』
↑
※正常な反応ですのでご安心を
正直これは聞き慣れてませんよね。
私も初めて聞いたときは耳を疑いましたよ
超能力でも使える技なのかと思ったり(笑)
ですがコレれっきとした運動法なんですよね
しかも、効果が他の運動法と比べ物になりません
何と言ってもその効果とは
『細胞レベルでパワーアップする』
これはすごいですよね。もしこんなことができたら
なんて思うと思いますが、それを実現させてくれるの
がこのノルウェー式HIITなんです。
ちなみに、この方法はあのメンタリストDaiGoさんも
強く推奨している運動法の１つなんですよね。
手順はこちらの記事に詳しく書いありますので
チェックしてみてください！
そして誰もが聞いたことのある筋トレの手順
はこんな感じです！
- 軽く準備運動
- スクワッドAパターン
- 腹筋、腕立て伏せ両方20回
このような内容です
シンプルだけどかなり息が上がる運動です
しかし大変な分効果も絶大ですので
物は試しでやってみてください！
上級編でオススメのアイテム
最後に
という事で今回は
『コロナ太りを解消する食事と運動を教えちゃいます』
という内容でお送りして行きました！
世界が変わった今、私たちが変化を喚いても現状は
変わりません。だからこそ今私たちにできる事を
やって行きましょう！
今回紹介した、食事、運動を全てやればほぼ100%
痩せれます。これは断言できます。
ですがこの記事をみて行動できる人はたった５％
ほどしかいないでしょう...
そして継続できる人は１％ほどしかいないのでは
ないでしょうか...
その１％に入れるか入れないかはあなた次第です
是非頑張ってコロナ太りに打ち勝ちましょう！
自粛期間、本屋映画をを無料で見よう！
皆さんこんにちは！
そろそろ家で仕事や勉強をするのにも慣れてきた方
も増えてきたように感じます。
しかし慣れてくるとさらに発生する問題それは
『飽きてきた！』という問題(笑)
やはり毎日同じ景色、同じ作業を繰り返していると
絶対飽きが来てしましますよね。
そんな時に映画や本を見たり読んだりするわけです
が、お金がかかるし、本だと発送されるのに時間が
かかる...このような問題が出てくるわけですが
今回はそんな悩みを全て吹き飛ばしてくれる
あるものをご紹介します。
あるものとは？
結論から言わせていただきます
『Amazon Audible』
＆
『U-NEXT』です！
これ一度は耳にしたことがあるのでは無いですか？
なんといってもあの有名amazon社とU-NEXTです
から！信頼性は抜群です。
そんな２つのサービスなんですが、今だけなんと
約１ヶ月無料なんですよね...これは美味すぎます
しかも１ヶ月たつ前日に解約すれば、無料で
いくらでも本が読めるし、映画が見れるんですよ
(私もあと１週間程度で期間が来るので解約しますw)
実際に私もこの期間の間に本を数１０冊
映画を数１０本全て無料で見てしまいました！
総額１０万円分ぐらい得しました...笑
なので会社側にとっては単なる嫌がらせでしか
ありませんが、特に違反行為でもありませんので
全く問題ありません(いわゆるお試し期間なので)
もうすぐこの無料サービスがなくなってしまうかも
しれませんので、いち早くやってしまった方が
良いかもしれません。
解約方法や登録は１分足らずでできてしまいますので
とても簡単です！よければやって見てくださいね！
スポーツが好きな方はダゾーンというものもオススメ
です。
最後に
ということで今回は
自粛期間、本屋映画をを無料で見よう！という内容で
お送りしていきました！
こんな自粛期間は滅多にありません！ネガティブに
ならず今の自分には何ができるか、今しかできないこと
は何か、そんなことを考えながら日々精進していきます
のでよろしくお願いいたします！
【簡単】在宅ワークで運動不足？まだこの３つの方法やってないんですか？
在宅ワークで運動不足
皆さんこんにちは！
在宅ワークが始まり数週間が経ったわけですが
ここに来たあなたは運動不足を何としてでも
解消したい！そう思って来たはずですよね。
むちゃくちゃ分かります。
私も在宅ワーク前と比べて運動量がかなり減り
なんならば、歩く事自体が少なくなって来ました。
そして運動不足が進行すると、頭がぼーっとしたり
集中力が減ったりと心身ともに狂っていきました。
そこで『なんとかせねば！』と言い聞かせ
色々な運動方法を試しに試し、一番効率が良く
効果があるものを３つ厳選しました。
今回はその３つを手順とともに紹介いたします！
(ちなみに初級編・中級編・上級編がありますので
ご自身の体調に合わせてやってくださいね！)
音楽を爆音で聴きがら運動すると
さらに気持ちいので超オススメです
3ヶ月無料で使って、期間ギリギリで解約
しましょう(笑)
↓
在宅運動(初級編)
①ストレッチ運動
どんな運動をするにも、絶対に欠かせないもの
それはストレッチですよね。体を伸ばしつつ
温めていく、準備運動的な存在ですが
ストレッチでも十分運動になります
もちろん、息が上がるまでは行きませんが
血行を良くして、体全体の効能を高めます。
ストレッチ運動の手順
- まずは肩回しを左右、数１０秒
- アキレス腱を伸ばす
- 次に地面に座り、柔軟運動
- 首や手首をゆっくり回す
- 最後はゆっくり深呼吸
たったこれだけですが、効果は体感できます。
在宅ワークの環境にはもってこいの方法です
これだけでもやって運動不足を即解決して
みませんか？！
もしこれでも体が温まらない方は次のステップ
へ進みましょう！
初級編でオススメのアイテム
在宅スポーツ(中級編)
②スクワッド運動
少しレベルが上がりすぎた感じますが
安心してください、２パターン用意しました。
スクワッドと聞くと運動部が悲鳴をあげながら
やっているのを想像してしまいますが、
さすがにそこまで行ってしまうと捗るどころか
疲れ果てて倒れてしまいます(笑)
そこで今回は簡易版をご紹介します
適度に息が上がって、気持ちよくなります
いきなり動くのがダメな方は２つ目のパターン
をしてくださいね！
スクワッド運動Aパターン
手順はこんな感じです
- 軽く準備運動をする
- 最初は大きくその場で足踏み(温まるまで)
- 肩幅に足を広げます
- そこから軽く上下に足を屈伸させます
- 慣れて来たら手を前に出してみましょう
以上です。ここでさらにハードにしたい方は
足の曲げる角度を90°にしてみても良いですし
上級編に移っていただくことをオススメします
スクワッド運動Bパターン
このBパターンではAパターンよりも
負荷の少ないものとなっております
足腰の悪い方や、久しぶりの運動で体が固い方
はこちらをやってくださいね！
手順はこんな感じです
- しっかり準備運動
- その場で軽く足踏み(足が温まるまで)
- スクワッドっぽく軽く足を屈伸する
- 軽く足をブラブラさせる
- もう一度スクワッドに戻る
以上です。このBパターンは少しずつ
足を慣れさせていくことを目的にしています。
やはりいきなり激しい運動をして体を痛めて
しまっては本末転倒ですからね...
中級編でオススメのアイテム
(この縄跳びむちゃくちゃオススメです)
在宅運動(上級編)
③ノルウェー式HIITまたは筋トレ
『筋トレね、なるほどなるほど
の、ノルウェー式？？？HIIT？？？』
↑
※正常な反応ですのでご安心を
正直これは聞き慣れてませんよね。
私も初めて聞いたときは耳を疑いましたよ
超能力でも使える技なのかと思ったり(笑)
ですがコレれっきとした運動法なんですよね
しかも、効果が他の運動法と比べ物になりません
何と言ってもその効果とは
『細胞レベルでパワーアップする』
これはすごいですよね。もしこんなことができたら
なんて思うと思いますが、それを実現させてくれるの
がこのノルウェー式HIITなんです。
ちなみに、この方法はあのメンタリストDaiGoさんも
強く推奨している運動法の１つなんですよね。
手順はこちらの記事に詳しく書いありますので
チェックしてみてください！
そして誰もが聞いたことのある筋トレの手順
はこんな感じです！
- 軽く準備運動
- スクワッドAパターン
- 腹筋、腕立て伏せ両方20回
このような内容です
シンプルだけどかなり息が上がる運動です
しかし大変な分効果も絶大ですので
物は試しでやってみてください！
上級編でオススメのアイテム
最後に
ということで今回は
『在宅ワークで運動不足？まだこの３つの方法
やってないんですか？』
という内容でお送りして行きました！
タイトルが煽っているようにも見えてしまった方
もいそうですが、本当に効果が出たからこそ
みなさんにこの感動を体験していただきたいんです
なので明日の朝からでも今日の夜からでも
初めてみてください、人生変わります。
それでは皆さまの在宅ライフがより良くなる事
お祈りしています。
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【必見】在宅ワークでおすすめの便利ツール５選
皆さんこんにちは！
外出自粛により、大半の方々が在宅ワークを行う
ようになってきましたが、やはり全ての人が全員
家での仕事に慣れているわけありませんよね...
私も当初は家で仕事をすることに大変違和感を感じて
いました。なんせ、体が家という場所は休む場所
プライベート空間という認識が染み付いて
しまっていましたから。
でも、どうにか変わらなければいけないし、
これからも何年続くかわからない、そんな不安
からまずは環境づくりをするために便利ツールを
いくつか買ってみたんです。
そしたら、かなりの時間集中することができたり
在宅ワークが捗るようになっていました。
そこで今回はこのような同じ悩みを持っている方に
おすすめの便利ツール５選を紹介していきます！
おすすめの便利ツール
①ディスプレイの高さをあげる物
やはりリモートワークになってくると
パソコンを使う時間も長くなってきますよね
しかし、パソコンを使う際に、姿勢が悪なる事
ありませんか？
実は姿勢が悪くなると、効率もやる気も半分以上
減少してしまうんですよね.....
そこで、姿勢を良くするのを助けてくれる
アイテムがコレなんです！
これからの時代もっとパソコンを使う機会が
増えて来ます。むしろ使わないわけがありません。
そんな時 、これがあれば長時間座って仕事をする
ことができますしモチベーションも保てます！
効果
・生産性が爆上がり！
・血の流れが良くなる
・腰痛になりにくくする
②Airpods
正直、Airpods買ってから、良いことしかありません
運動しながらでも、料理しながらでも
わざわざ繋げる作業は入りません。
しかも、ノイズキャンセルにすることで雑音が無くせ
作業に没頭することができます。少し値段は張りますが
全然惜しく無いです。むしろこれで作業効率アップして
お金を増やせます！
③Password
パスワード？？？ナニそれ？？？
超簡潔にお伝えするなら『パスワードを暗記してくれる』
サービスといったところですね！
皆さんは色々なところでパスワードを使ったり登録したり
しますよね。ですが大半の方はほとんどのパスワードを
全て同じにしてしまいます。私もそうでしたw
ですが、今の時代どの会社もハッキングされてもおかしく
ありません。そして１つのパスワードが盗まれると
同じものを使用しているところは全て制圧されてしまいます
それを防ぐために、パスワードを変えるわけですが、すぐに
忘れてしまいますよね？何十個のパスワードをずっと覚える
なんて大変です。そこで活躍してくれるのがこのサービス
なんです！
まだやっていない方がいれば、この在宅ワーク中にでも
登録しておくと良いと思います！
④鏡
あーついにおかしくなったか....
なんて思われそうですが、いったって真面目ですw
いやいやいくらなんでも鏡なんて役に立たんだろ
と思いますよね？ですがこれ最強アイテムなんです
実際にどう使うかを説明しますと、作業スペースに
鏡を置いて、自分をうつしながら仕事をするんです
こうすることによって、怠けてしまう自分を見るのが
いやになりますよね！
そうすると自然と作業をするようになります！
⑤xmid
これは言われずとも使っているかたが多そうですが
むちゃくちゃ便利です。
このアプリは一種のメモアプリなんですが
他のものと比べ物になりません。なぜなら
マインドマップが簡単に作れてしまうんですよね
このアプリで自分の意見やしたいことをまとめて
図式化することにより、かなり思考整理ができますし
明確になります。
まだダウンロードしていない方は絶対入れた方が良い
アプリの１つです！
最後に
ということで今回は
在宅ワークでおすすめの便利ツール５選というテーマ
でお送りしていきました！
まだまだ便利ツールはあるのですが、ここでは紹介
仕切れないので、今回の記事が好評であれば
続編を出したいと思います！
それではみなさんの在宅ワークが快適になることを
願っております！
