【注意】自粛中太ってしまう食べ物TOPに３気をつけよう！

 自粛中

あれ？私なんか大きくなった？顔も丸くなってる...

自粛中に食事習慣が乱れに乱れて、作るのも面倒

そしていつの間にか太ってしまった。

そんな方もいるのではないでしょうか？この記事を

見ているあなたも少し太ってしまい、困っている方

も少なくないはずです。

そこで今回は自粛中に太ってしまう食べ物をご紹介

し、明日から食べないように気をつけて太らない様

にしていきませんか？！

さらに追加でその改善方法もお伝えしていきますの

でぜひ最後までご覧くださいね！

自粛中太ってしまう食べ物TOP３

第３位　加工肉

加工肉と聞いてパッと思いつくのはソーセージや

ハムですよね。正直むちゃくちゃ美味しいです。

ですが、この加工肉はかなり太ります

なんせ、塩分量や脂質などなどかなりのカロリー

爆弾となっていますもんね。

だからと言って一切口にしてはいけないとは言い

ません。一日に少しだけ調味料・出汁の代用と

して使う分には全く問題ありません。

第２位　マーガリン

これはよく聞きますよね。マーガリンは太るし体

に害があるかなりまずい食べ物です、パンなどに

塗って食べる方も多いと思いますが

悪いことは言いませんバターに変えてください。

原因はトランス脂肪酸などの有害物質の発生が

あることなんですが、ここでは詳しく説明でき

ませんので、調べて見てくださいね。

もちろんすぐに体に影響が見られることはあり

ませんが、蓄積されて体や健康に支障が出て来

ますので、ご注意を。

第１位　揚げたポテト

さて揚げたポテトといえばもうあれしか無い！

そう、ポテトチップスです。

薄くて美味しい止まらない、最強の３拍子です

たまに無性に食べたくなっちゃいますよね。

ですがアレは『カロリー脂肪の凝縮爆弾』です

ポテト自体が主食としても扱われていて、それ

を油の海に飛び込ませ、塩を沢山入れる。

そりゃあカロリー怪物ができますよね。

もちろんたまに食べる、運動して数ヶ月に1回

などでしたら問題ありません。

さらにジャガイモは揚げる事がよくないだけであっ

て、蒸したりして食べると健康には良いんです！

オススメとしては蒸したジャガイモを冷まして

サラダにかけたりするのが美味しいです。

最後に

と言う事で今回は

自粛中太ってしまう食べ物TOPに３気をつけよう！

と言う内容をお伝えしていきました。

次の波がいつ来るかはわかりませんが、体を健康

にして置いて絶対に損はありません。

なので今回紹介した物の摂取を控えるところから

初めて見るのもいいかもしれませんね！

それではまたお会いしましょう！