ダイエットたった2分で変わります
[簡単]ダイエットたった2分で変わります
今皆さんはこんな悩みを持って来られた方も
多くいらっしゃるかと思います(記事の最後にアレをご紹介します)
- コロナで外出できないし、なんか太ってきた...
- ダイエットやろうと思うけど、なかなか長続きしない...
- 正直、めんどくさい、けど痩せたい！
- 女優さんみたいな体になりたい
- とにかく痩せる方法教えろ！！
私にお任せください
そう、この超めんどくさがりの私がいかにして、ダイエットを成功させたか
結論から言います
『シャドーキックボクシング』をしてください、これが最強のダイエット方法です
※最後にあなたへオススメのものがあるので是非
はい？ シャドーキッk？？？？？
ボクシング？そんものやったことないよ！
『大丈夫です』
どんなに運動神経が悪かろうと、習ったことなかろう
どんなにカッコ悪くても構いません
大事なのは今から言うことをしっかり守っていただくことです
では早速ダイエット方法に入っていきましょう！
ダイエット方法
①まずは軽くストレッチ
いきなり激しく動くのは体に良くありません、なので
しっかりと体を伸ばしてください(簡単にやっていただいて構いません)
②シャドーキックボクシング
さてここからがダイエットの本番です
まずシャドーキックボクシングとはなんなのか
皆さんはシャドーボクシングは聞いたことがあると思います
シャドーボクシングとは、『相手を自分の頭の中でイメージしてボクシングをする』
と言うことです
ここにキックを加えればシャドーキックボクシングになります
③具体的なやり方
まず自分がキックやパンチなどを打てる場所を確保してください
(強く打つわけではございませんので動ける程度の範囲で大丈夫です)
場所が確保できましたら、早速自分の思うがままにパンチやキックをゆっくりと
打ってみてください
そして慣れてきたら、スピードを上げてみましょう
(これを2分するだけです)
正直、むちゃくちゃ汗でます、疲れます
でもたった2分です、カップラーメンでも3分かかるのに、たった2分
④さらに効果を出したい人のために
ここからはさらに効果を上げるための方法を紹介します
(ざっくり上げるとこんな感じです)
- 服を着込む
- お風呂場を蒸し暑くしてやる
- マスクをつけてやる
この3つを追加してやると効果はとてつもなく高まります
なの是非やってほしいと思います
⑤私なりのモチベーションの上げ方
冒頭でもお伝えした通り、私は極度のめんどくさがり屋です
なのでモチベーションを上げる方法を毎日探し続けました
そこで一番効果があったのが
SNS を利用して、成果を毎日報告することです
やはり人は監視下に置かれるとやるしか無くなってしまうんですよねw
なので、あえて自分を監視下に置きダイエットを続けさせましょう
(本当は楽しんでやっていただくのが良いのですがw)
最後にあなたへ
あなたはとても行動力のある方です
普通の人は、こんなダイエット方法さえも探しやしません
だけどあなたはしっかりとリサーチをしています
なので是非とも成功していただきたいです
そしてそんなあなたへ、ちょっとでも手助けになるようにこのようなものを
紹介いたします
(この3つは私も実際にダイエット中使用してたものです)
シャドーキックボクシングとこの3つを使ってあなたの体に
革命が起きることを祈っております
それではまたお会いしましょう！！
