【簡単】ポジティブストレスマインドセットをやる方法 DaiGoが推薦！
ポジティブストレスマインドセット
皆さんこんにちは！
最近家でストレスなく過ごせていますでしょうか？
正直慣れていない方にはかなりのストレスが
知らず知らずのうちに溜まっているかもしれません...
私もたまに、朝起きて見ると肌荒れが起こっていたり
寝ても疲れが取れないなんてことが増えた気がします。
さらに、私はストレスへの向き合い方を間違っていたんです
もしかしたら、この記事を見ている皆さんも誤っている可能性
が無いとは言い切れません！
そこで今回は『ポジティブストレスマインドセット』
という、ストレスの正しい向き合い方、やり方を
ご共有していきたいと思います！
(ちなみに、メンタリストDaiGoさんも推奨してます)
そして最後には超オススメストレス対策本
を紹介しています！
ポジティブストレスマインドセットって何？
いきなり、こんなにカタカナを並べられると
頭がこんがらがりますよね...
(これでストレスが溜まった方はすいませんw)
ですが分解するとても簡単な意味です
↓
ポジティブ ＝積極的
ストレス ＝精神的に刺激が与えられた時の反応
マインドセット＝自分の思考様式や価値観
つまり、『ストレスを積極的に受け入れる思考』
と言い換えることができますね！
どんな効果があるのか？
だけどポジティブストレスマインドセットを
身につけた事でどんな効果が出るのかわからないし
それだけで本当にストレス対策になるのか不安ですよね
実際に主な効果としてあげられるのは
・脳を成長させてくれる
・免疫力を高めてくれる
・新しい事に挑戦する能力を高めてくれる
そして私も実践して約2ヶ月が経ちましたが
明らかにストレスの扱い方が変わり、やる気や
作業効率が爆上がりしました。
やり方は？(2つ)
ではどのようにポジティブストレスマインドセット
を作っていけば良いのか？
結論から言わせていただきますと
『長期的なストレスを避けて短期的なストレスを与える』
え？ストレスを...与える...？？？？？？
そうなんですよね、実は私たち人間は一定のストレスが
なければ成長しないんです。
ですがそのストレスが長期的で慢性的なものであると
帰って自分自身を崩壊させていくことになるんです
なので短期的なものを与えるべきなんです
これだけだとピンとこないと思いますので
どちらも１つ例をあげますね！
長期的ストレス : 職場での長期にわたる嫌がらせ
短期的ストレス : プレゼンなどの緊張によるストレス
そしてもう１つ
『ストレスは自分を成長させてくれていると思う事』
これは少しハードルが高いかもしれませんが、かなり
重要になってきます。短期的なストレスがかかり
それを乗り越えた時、私たちは成長します
その壁を乗り越えるのにはこの考え方が必須です！
なのでストレスがかかった時、俺(私)は今
成長してるぜえええええ！！！
と自分に言い聞かせてあげましょうw
この２つの行動の積み重ねで必ず
ポジティブストレスマインドセットを作り上げます。
オススメの本もあります
もっとたくさんの情報が知りたいよ！
という努力家の皆さんへ、オススメの本を
２冊ご紹介しますね！
①『超ストレス解消法
イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』
②『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』
最後に
という事で今回は
ポジティブストレスマインドセットのやり方
についてお話ししていきました！
こんなご時世だからこそ、ストレスの扱い方が
上手な人が成長していくのかもしれませんね！
それではまたお会いしましょう！！
