【必見】マコなり社長のモーニングルーティンが公開！
マコなり社長とは？
本名 : 真子 就有(まこ ゆきなり)さんは株式会社div
の代表取締役。
さらに在学中に起業し、TECH CAMP開始から
1年半で5000人以上の卒業生を輩出した方である
現在はYoutubeでも登録者67万人(2020年5/19)
のYoutuberとしても大活躍されています。
今回はそんなマコなり社長がYoutubeにて
モーニングルーティンをご紹介されていましたの
でまとめていきたいと思います。
マコなり社長のモーニングルーティン
まずはモーニングルーティンの全体像を見ていき
ましょう！その後１つ１つ具体的にお話しして行き
たいと思います。
全体像
① 6:30 起床
② 6:32 シャワー or トレーニング
③ 6:48 プロテインを飲む
④ 6:50 シャワー
⑤ 6:55 着替え、髪セットなど
⑥ 7:00 洗濯
⑦ 7:05 カフェイン摂取
⑧ 7:10 朝活開始
⑨ 8:30 経営会議
⑩ 9:00 朝会(瞑想やメモ書き)
ではここから具体的にマコなり社長が使っている物
などを用いながら具体的に紹介していきます。
①起床
まずマコなり社長はアラームは保険としてかけるだ
けで、基本は使わないそうです。
実際これはかなり難しいですよね。ですが彼はある
方法を使って、絶対に起きなければいけない環境を
作っているんですね。
それは時間を制限して朝活をし、できなければ罰金
という物です。これは私たちも使えそうですね、
ご友人などと一緒にやって見ましょう！
そして起床と同時にカーテンを開け日差しを浴び、
ベットメイキングをして500mlのペットボトルの
水を飲みます。(全部ではありません)
②、③シャワー or トレーニング
次にシャワー&トレーニングへ移るのですが、
マコなり社長は２、３日に一回のペースでトレー
ニングをやっており、それ以外の日はシャワー
のみで済ましているそうです。
筋トレのメニューは腹筋、腕立て、スクワッドを
３セットをこなし、最後に１分のプランクをおこ
ないます。
ここでANNのニュースやビジネス系Youtubeを
見ながら情報を収集するのがオススメです。
ます。よくプロテインはボディービルダーの人
が飲むものと思われがちなのですが、私たち
一般人でも栄養摂取として欠かせない物なんです
ちなみにマコなり社長がオススメしたプロテイン
はコチラです。(正直他の物でも全然OKです)
④、⑤シャワーと着替えなど
さてここからはシャワーへ向かいます。トレ
ーニングでかいた汗をしっかり流しスッキリ
していきましょう！
シャワーをざっと済ませると、着替えに移行
していくのですが、ここでマコなり社長は
下着と靴下(全く同じ物)をいくつかセットで
買い込んでいます。
これは、朝から無駄な選択をしないために
やることなんです。できれば服装なんかも
固定しているともっと効率的になっていく
かもしれませんね！
着替えが終わると、ワックスで髪をセットし
歯を磨いてこのパートは終了です。
⑥、⑦、⑧洗濯、カフェイン、朝活
さてさて次は洗濯をしていきます。
ここでは先ほどシャワーを浴びた時に使用し
たタオルや寝巻きを洗濯します。
この40分ほどの洗濯時間にカフェイン摂取と
朝活を行なっていきます。カフェインは勿論
なんでも構わないのですが、彼はエスプレッソ
コーヒーを飲んでいるそうです。
そして例の朝活ですね。(①に詳細があります)
ここでは自己研鑽や勉強などなど自分を磨く
ために色々な学習を行います。
(何をやるかは自由です)
そうこうしている間に洗濯物が出来上がるわけ
ですが、ここで登場するのが広めのハンガー
です。服をたたんでまた着る時に広げるという
のはかなり時間を食うことになっています。
なので、幅が広めのハンガーでしっかり乾かし
時間を無駄にすることなく洗濯をこなしていき
ましょう！
ここで余談ですが、彼の朝食はコーヒー飲みなの
でやはり空腹感が出てきてしまいますよね。
そこでオススメしたいのがナッツです。
小さいのに満腹感がありさらには栄養も豊富なの
でおやつとしても朝食としても最高の食べ物です
⑨、⑩経営会議と朝会
ここでは会社の経営会議を行い、その後朝会を
行なっていきます。
朝会でやっている事としてあげらている物は
『瞑想』『メモ書き』の２つです。
瞑想は知っている方も多いのではないでしょうか
自らの呼吸に意識を向けて、ゆっくりと深呼吸を
し、気持ちを落ち着かせて、自分を磨きます。
しかしメモ書きはイマイチ、ピンときませんね
メモ書きというのは今の自分の悩みや課題などを
時間を設けて、紙に書き出し問題を解決していく
というものです。
詳しく説明してしまうと、あまりにも長くなって
しまいますので、気になる方は、赤羽雄二さんの
『０秒思考』という本をお読みください！
(現在無料で読めるサービスもやっています！)
最後に
というわけで今回は
マコなり社長のモーニングルーティンが公開！
というテーマをお送りしていきました。
朝は脳のゴールデンタイム。朝の生産性に
心臓を捧げよ！なんていうぐらい大切な時間
なので、みなさんも朝を効率的に使っていき
ましょう！
それではまた次の記事でお会いいたしましょう！
さようなら！
モーニングルーティンの動画
https://www.youtube.com/watch?v=pQgBTWdQYFU
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