朝起きた時にやると人生変わる事

　朝起きた時にやると人生変わる事

朝が来たー、よしとりあえずメール確認っと...

「これやってないですよね？」

やべ私やってるぞ、そう思って方いますよね？

私も少し前まではそうでしたw

ですがこの行為、実は自分の気持ちやモチベーションを一気に下げる行為なんです、そして下がるとどうなるか？もちろん仕事効率が落ちてしまいます

とはいっても、確認しなくてはならないものだってあるし...

『わかってます！』

なので今回は　①朝起きた時にやると人生変わる事と

　　　　　　　②いつメーツを確認すれば良いか

この内容を記事を２つに分けてご紹介していきます！

朝起きた時にやると人生変わる事①

朝起きた時にやると人生変わる事その①は

　　『瞑想』です！

これはよく聞く話だとは思いますが、朝起きて数十分の間、瞑想をすることによって、しっかりと目覚め、精神を安定させてくれます、その結果パフォーマンスの向上や、気分の高揚などのとてもいい効果が得られるのです！

とあるお寺の修行の話で、半年毎日十数時間、瞑想をした方のお話を聞く機会があったのですが、彼はがいうには、瞑想を始めて３ヶ月目に、体の中を感じる事ができ、なぜか涙が溢れたそうなのですが...

極めた者の感情は私には理解できそうにありませんw

ですがこの瞑想は、多くの成功者がしている行動で、私も実際にやり続けて本当にメリットしかない行動だと思いました！

皆様も是非明日の朝から５分間だけでもやって見てはいかがでしょうか？！

②少し激しめの運動をする

はい、これは某メンタリストの方の動画で紹介されていた物ですw

具体的にどんな運動なのかというと、スクワットや、縄跳びなど、少し息が上がるくらいの運動をするととても効果的で、頭の血液の循環がとてもよくなり、頭が活発になります！

これは私も毎朝やっているのですが、この行動を始めてから、とても頭のキレが良くなったのを実感する事が多々あります！

もし朝時間がない方も少し早めに起きて見てやってみるのもいいかもしれません☺️

③朝ごはんは取らなくても良い

『何？！？！』『朝ごはんを食べないと頭が回らないに決まってるじゃないか！』

って思った方が大半かと思います(勿論朝ごはんを食べない方もいるかもしれませんが)

そうですよね、私たちは学校や家庭内でよく朝ごはんを食べないと元気が出ないし

勉強に集中できないわよ！なーんて言われた方も多いのではないでしょうか？

あ、これは実は正しいんですw

ただし.....『学生が遊び、運動をする』

これは忘れてはなりません......

そうですよね、学生は朝の練習や、学校の休み時間、むちゃくちゃ体を動かし、消費していますよね！

それに対し社会人の方は、学生ほど運動はしていないと思います(職業や体の問題以外では)

なのでそこまで炭水化物や重い物を摂取する必要がないんですよね...

逆に摂取すると血糖値が急激に上昇して、仕事に集中できなくなってしまいます

そんなの嫌ですよね！

なので朝はサラダや、コーヒーなどなどで済ませる方が賢いかもしれません🤗

最後に

朝起きてからの数時間は脳のゴールデンタイムと呼ばれるぐらい、脳が活発になっています、なのでそんな脳の状態を壊さないためにも、今回紹介した、いくつかの手段を使って、さらなる高みを目指して見てはいかがでしょうか！！！

今回も見ていただき本当にありがとうございました！

この『ソウリブログ』では皆様が明日から使えるテクニック、知識を書いています！